⚡ ADHS-Fokus-Kompass

Wie tickt
dein Gehirn?

Orientierendes Selbstscreening auf ADHS-typische Muster bei Erwachsenen — indirekte Alltagsfragen, fünf Dimensionen.

40 Fragen ca. 6–8 Minuten Erwachsene ab 18 anonym & lokal
⚠ Wichtiger Hinweis: Dieses Tool ist kein medizinischer oder psychotherapeutischer Diagnosetest und ersetzt keine fachliche Abklärung. Es dient ausschließlich der orientierenden Selbsteinschätzung. Prozentwerte spiegeln relative Antwortmuster wider und sind keine Diagnosewahrscheinlichkeiten. Bei klinischem Verdacht wende dich bitte an einen Facharzt oder eine psychiatrische Anlaufstelle.
Fortschritt 0 / 40 beantwortet

Skala: 1 = trifft gar nicht zu · 5 = trifft sehr zu

Dein Fokus-Profil

Alle Werte sind relative Ausprägungen, keine Diagnosen.

Stärkste Dimension
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Auffälligster Bereich
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Gesamttendenz
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Ø über alle 40 Items

Trait-Radar

Dimension-Level

Unterbereiche im Detail

Profil

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Die 5 Dimensionen

Unaufmerksamkeit Schwierigkeiten, Fokus zu halten, Details zu beachten oder Aufgaben zu Ende zu bringen.

Hyperaktivität Innere Unruhe, Bewegungsdrang, Schwierigkeiten, ruhig zu sitzen oder abzuwarten.

Impulsivität Schnelle Entscheidungen, Unterbrechen, Handeln ohne Nachdenken, Risikofreude.

Emotionale Dysregulation Intensive Gefühlsreaktionen, schnell frustriert, emotional überwältigt.

Zeitwahrnehmung & Prokrastination Zeitblindheit, Aufschieben, schlechte Planung, Deadlines verpassen.